跟骨骨质密度减低是啥意思

跟骨骨质密度减低，简单来说，就是跟骨部位的骨骼矿物质含量降低，骨骼变得相对疏松、脆弱。这一现象背后有着多方面的原因和潜在影响。 dedecms.com

从成因上看，年龄增长是常见因素。随着年龄增加，身体新陈代谢减缓，骨骼吸收钙质等矿物质的能力下降，骨量逐渐丢失，跟骨骨质密度也会随之减低。此外，不良生活习惯也脱不了干系。长期缺乏运动，骨骼得不到足够的刺激，其强度和密度就难以维持；过度饮酒、大量吸烟，会影响身体对钙的吸收和利用，干扰骨骼的正常代谢；长期挑食、偏食，导致钙、维生素D等营养摄入不足，同样会引发跟骨骨质密度减低。

跟骨骨质密度减低会带来一系列健康问题。由于骨骼变脆弱，日常活动中，如走路、跑步、跳跃时，跟骨承受压力的能力下降，就更容易发生骨折，尤其是轻微的外力冲击，都可能导致严重后果。而且，跟骨作为人体重要的承重骨，其骨质密度减低还可能影响整个下肢的力学结构，引发足部疼痛、行走困难，甚至向上蔓延，导致膝关节、髋关节等部位的不适。跟骨骨质密度减低是啥意思

一旦发现跟骨骨质密度减低，需及时采取措施。饮食上，要保证营养均衡，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等；适度运动，像散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度；同时，多晒太阳，促进身体合成维生素D，利于钙的吸收。若情况严重，还需在医生指导下进行进一步治疗。跟骨骨质密度减低是啥意思

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