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　现在健康对人们的影响越来越大，情况因人而异，有些酗酒，抽烟，生活不规律，年龄等方面都是有不同的影响，对于钙质吸收是有个体差异的，最好我们先做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。然后我们在根据专家的建议，结合自己的实际情况进行调节，比如专家建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每一百克牛奶含有一百零五毫克钙，如果每天喝一斤牛奶可摄入五百二十毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。研究人员对二十四名过去曾经得过或者是现在正在患精神忧郁的妇女，进行骨密度检测仪测量后发现，这些妇女大腿骨的骨密度比健康妇女大腿骨的密度要低百分之十三，她们的脊椎骨的密度比健康妇女脊椎骨的密度低百分之七。造成这种现象的主要原因是一种叫皮质醇的类固醇会降低骨骼中的无机物质的含量。而有精神忧郁的人身体产生的皮质醇比健康人要高，参加试验的妇女体内的皮质醇都比较高。妇女比男人更容易患忧郁症，而且妇女在上了年纪以后更容易出现骨质疏松等疾病。加上忧郁症患者常产生厌食现象，所以专家建议患者应注意从食物中摄取钙和其他有利于骨骼健康的营养成分；并坚持适当的户外体育运动，以利骨骼坚强。从大部分骨质疏松患者的情况来看，大部分是甲亢、糖尿病、高血压并发导致的骨质疏松，此外，约有10%左右的患者属原发性骨质疏松，也就是说，母亲患有骨质疏松，女儿就会存在患上骨质疏松的可能性（骨质疏松只有母系遗传）。但是，至目前为止，医学界仍未找到原发性骨质疏松的根本原因。绝经5年以上的女性和60岁以上的男性是骨质疏松的高发群体；患了骨质疏松症，可以进行自我检查，如果走路或身体移动时，腰部感到疼痛；初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛，偶尔会突发剧痛；驼背，背部渐渐变曲；身高变矮。当有这些症状时，应立即到医院诊治。